Pausade Zercher squats, 50 kg
Nu något bättre från förkylningen genomförde jag 3 set om 5 repetitioner av Zercher squats med totalt 50 kg, pausade i 5 sekunder i den djupaste positionen. Filmer är här:
Det kändes ganska bra. Jag gjorde en liten miss i den första knäböjningen i det tredje setet, där jag gick upp direkt. Därför gjorde jag fem ytterligare pausade squats efter det. Idag tränade jag mest för att hålla igång efter en dag utan träning. Jag hoppas att någon gång nästa vecka kunna springa 60 meter igen.