Lukas 13:30

I morse mätte jag omkretsen av höger lår till 60 cm och omkretsen av vänster lår till 57 cm. Det skiljer 3 cm, vilket det har gjort sedan jag började mäta låromkretsar. Min tanke är att min sprintlöpning skulle gynnas av att denna skillnad åtminstone minskade.

Jag inledde med att testa bulgariska Zercher knäböj huvudsakligen med vänster ben. Jag testade 16 kg, 26 kg och 36 kg. Sedan stannade jag vid 30 kg. Det gick ganska bra. Jag gjorde 3 repetitioner per set. Jag får utvärdera under den närmaste tiden hur denna träning har påverkat benen. Sedan avslutade jag med ett set om fem repetitioner av pausade Zercher squat med 52 kg. Avslutningsvis gjorde jag tre sittande lådhopp på 42 cm.

Här är filmen:

Detta inlägg postades måndag, oktober 24th, 2016 kl. 9:12 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.