Pull ups och träning på löpbandet
I morse gjorde jag 5 set om maximalt antal pull ups (4, 4, 3, 3, 3) med neutralt grepp. Sedan sprang jag 2,5 km på 15 minuter på löpbandet. Det var intressant att se hur detta brände 0,5 kg och 3 procentenheter fett vid vägning före och efter löpningen. Under juldagarna fortsätter jag denna träning, eftersom den går bra att köra hemma.