Pull ups och dips
Idag har jag gjort 5 set om maximalt antal repetitioner av pullups med neutralt grepp (5, 4, 4, 4, 4). Det har som synes varit en stadig ökning av det maximala antalet repetitioner sedan jag började.
Dessutom har jag gjort 5 set om 5 repetitioner av dips med viktväst, innehållande 15 kg. Jag kommer att ligga en tid på 15 kg nu för att utveckla mina dips och orka göra dem djupa och kompletta. Jag vill kunna gå ned långsamt och djupt och sedan explosivt lyfta mig upp igen.