BloggProffs

Promenad på löpbandet, kulstötning och sprint and squat

I går kväll gick jag 35 minuter på löpbandet igen. Nu på morgonen stötte jag kula, efter att ha studerat teknik på Internet. Men kulstötningen gick inte bra. Idag kom jag inte ens upp i 7 meter! Jag får släppa kulstötningen en tid framöver, men ändå fortsätta med överkroppsträningen, så får vi se sedan. Jag kanske måste ta in en konsult…!

Därefter gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med totalt 60 kg. Varje set följdes av 60 meter sprintlöpning och 90 sekunder vila. Här är filmen:

Nu har jag alltså, i årets kanske sista träning, kommit upp i 60 kg för första gången. Det var förstås tungt, men det gick bra. Det sista 60 metersloppet gick på 10,1 sekunder, och jag tar faktiskt bara 36,5 steg där. Här finns en bra grund inför nästa år och den tävling som verkar bli NM för veteraner inomhus i Huddinge 10-12 mars. Dessförinnan kommer det att finnas en chans att tävla i Göteborg i Mölndals AIKs tävling fjorton dagar innan NM.

 

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu