Depth jump
I morse gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av depth jump från en 53 cm hög låda ned på golvet och sedan upp på en 40 cm hög låda. Den genomsnittliga markkontakttiden var 0,22 sekunder, vilket var exakt samma värde som vid förra tillfället jag gjorde depth jump och filmade. Det har inte blivit depth jump lika regelbundet på senare tid, men jag känner ändå att jag hela tiden utvecklas. Nu var det första gången jag filmade mig själv då jag hoppade med iläggssula i skorna. Nästa gång blir det en sänkning av markkontakttiden!
Här är filmen: