BloggProffs

Depth jump med ny låg genomsnittlig markkontakttid

Idag gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av depth jump från en låda med höjden 53 cm ned på golvet och upp på en låda med höjden 40 cm. Den genomsnittliga markkontakttiden blev 0,22 sekunder. Om man skall räkna alla decimaler, så var det faktiskt den kortaste markkontakttiden hittills, men med tanke på den något osäkra mätmetoden med bedömningar om foten verkligen har lämnat golvet eller inte och mätonoggranheten i varje hopp, så är det bättre att nöja sig med två decimaler, och i så fall var det den tangerat kortaste genomsnittliga markkontakttiden vid depth jump från en 53 cm hög låda.

Jag tror att det går att komma ned under 0,20 sekunder i genomsnittlig markkontakttid. Hursomhelst spelar den absoluta tiden inte så stor roll. Det viktigaste är att man gör övningen och kanske att man ser att den genomsnittliga markkontakttiden ligger stilla eller minskar.

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu