Marklyftarafton, 83 kg
I kväll gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av enbens rumänska hex bar marklyft med respektive ben och 40 kg belastning. Sedan gjorde jag 3 set om 5 repetitioner av hex bar marklyft med totalt 83 kg (skivor + stång). Det var det tyngsta jag har lyft någonsin, och nu dessutom med en veckas uppehåll sedan senast. Nu har jag flyttat dessa lyft till gymmet på mitt företag. Jag lyfter där inte med fötterna på en liggande skiva, men i stället har jag 20 kg-skivor på stången med mindre diameter, så att den kommer relativt längre ned.
Det kändes bra! Svetten sprutade, eftersom det var ganska varmt i gymmet. Även denna träning behöver jag förstås för att kunna nå framtida framgångar på sprint, 60 meter, 100 meter, 200 meter och 400 meter. Nästa träning blir en sprintträning.