Nytt schema för marklyft, test
Idag testade jag att köra 3 set om 40 repetitioner av hex bar marklyft med den totala belastningen (skivor + stång) 40 kg. Idén är att jag vill se hur jag skall kunna förbättra mina sista hundringar på 400 meter. Marklyft med tung belastning och få repetitioner gynnar så klart starten och accelerationen i sprintlöpningen. Men den speciella sprintuthållighet som krävs på 400 meter kanske inte tränas så mycket med det schemat.
Det kändes bra. Jag hade egentligen tänkt köra tills utmattning, men jag var inte alls utmattad i det första setet, så jag stannade vid 40 repetitioner. I det tredje setet var jag närmare utmattning. Nu får jag avvakta hur träningsvärken kommer under de kommande timmarna. Sedan får jag se hur träningen slår de kommande 400 metersträningarna.