BloggProffs

Cross body hammer curls

Idag har jag först rott cirka 45 minuter. Det kändes faktiskt inte så mycket i armmusklerna. Det kändes mer i ryggmusklerna, vilket tyder på att jag kunde slappna av och ro mer ”riktigt”. Jag har också idag och under några dagar kört en ny övning, som på engelska kallas cross body hammer curls. Jag har inlett med 10 kg och kanske 10 repetitioner med respektive arm. I denna länk visas övningen:

https://www.t-nation.com/training/mountain-dog-arms

Faktum är, att jag i stort sett själv hittade på denna övning, för att sedan se att den faktiskt redan fanns. Jag tycker om den därför att den är skonsam mot armbågar och axlar. Det känns som att armen böjs på ett naturligt sätt. Övningen sägs också träna, förutom biceps muskeln, den sk brachialis muskeln. Det känns ganska skönt att lägga in denna träning då och då. Den har väl ingen så specifik nytta för tex friidrotten, men det skadar ju inte med allmän träning för hela kroppen, och då gäller det att hitta övningar som man tycker om och som man tror gör nytta. Vi får väl se!

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu