Hängvändningar, 29 kg
I morse gjorde jag 3 set om 3 repetitioner av hängvändningar med skivor + stång på 29 kg. Här är filmen:
Det kändes bra. Man ser också på filmen att hängvändningarna nu går betydligt raskare än tidigare. Den åttonde (av nio) hängvändningar gick på 1,6 sekunder från hängande stång nere vid låren, upp med rätade höfter med stången vid höften och upp på bröstet, slutligen med rätade knän till stilla stång i högsta läget.
Nästa gång kan det bli frågan om 30 kg…!