Höftrörelsen vid sprint
Jag har studerat mina egna filmer när jag löper 60 meter från sidan. Om jag jämför dem med världseliten, så ser man att jag inte får upp låret så högt som de bästa löparna. Om höftböjaren kan få upp låret högre, så blir stegen automatiskt längre. Jag har tidigare jobbat med denna övning, men nu inser jag att den behövs än mer för att få ned antalet steg på 60 meter och därmed få bättre tider. Det verkar också vara någonting som faktiskt går att träna upp. Skillnaden mellan vinkeln mellan lår och vågrätt är 7 grader mellan de bästa och mig.
Denna övning skall jag börja köra mer systematiskt:
http://www.fitclick.com/exercises_Cable_Knee_Drive?eqID=4946#.Wa7We7JJbIU
eller kanske ännu bättre här:
https://www.youtube.com/watch?v=4oEtxpiEeVo