BloggProffs

Hängvändningar, 33 kg

Idag gjorde jag 3 set om 3 repetitioner av hängvändningar med totalt 33 kg (skivor + stång). Det började trevande, och i det första försöket fick jag inte ens upp stången. Men sedan gick det desto bättre. Den snabbaste vändningen gick på 1,5 sekunder upp till raka ben och tidssnittet på de nio hängvändningarna blev 1,8 sekunder, vilket faktiskt är det bästa hittills.

Det kändes också direkt efter träningen att kroppen hade arbetat ordentligt i den här övningen. Man förstår att den på sikt kommer att bidra till explosivitet i löpningen. Jag kanske också kan komma längre i mina BOMB-kast? Vi får se.

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu