Backsprint och sparkcykel
Idag inledde jag med backsprint. Jag sprang för två gånger kanske 30 m uppför, 60 meter slätt och sedan min ”bana” 60 meter nedför. Jag avslutade med att springa 60 meter supramaximalt i nedförsbacken med först 3 graders lutning, övergående i 2 grader tre gånger. Jag mätte ingen tid. Jag ville framför allt få träningen gjord. Det blir förmodligen ingen utväxling på denna träning om den bara görs någon gång då och då. Den skall vara regelbunden och ganska frekvent.
Sedan körde jag några kilometer med sparkcykel.