Stående längd, dropphopp till längd, farmers walk, tåhävningar, hälgång, löpning, sprint och rodd
I morse gjorde jag stående längd på en slät grusplan med en 30 cm hög häck 112 cm från hopplinjen. Det blev många hopp på 160 cm. Ett hopp var mycket lovande och längre, men jag blev tvungen att sätta ett ben bakom för att staga upp balansen. Sedan gjorde jag dropphopp till längd från en 142 cm hög pall med flera hopp runt 150 cm. Sedan gjorde jag farmers walk med 30 kg 60 meter. Sedan gjorde jag tåhävningar med 30 kg i händerna och hälgång 30 meter. Jag sprang också 0,5 km och sprintlöpte 60 meter.
På eftermiddagen rodde jag några kilometer.