Stående längdhopp och spjutkast
Idag har jag gjort stående längdhopp på slät grusplan. Med en 30 cm hög häck vid 125 cm hoppade jag 66 tum, dvs 165 cm. Nu har jag alltså förbättrat resultatet i stående längd 7,5 cm på tre träningar. Visserligen har jag tagit hjälp av en häck, men det visar också nyttan av att få upp benen i hoppen. Vid landningarna på den ganska hårda grusplanen blir det snabba inbromsningar och ganska hårda känningar på tibialis anterior.
Med anledning av detta har jag börjat träna genom att gå på hälarna och att höja upp en vikt endast mha fotleden. Det är bra sätt att träna tibialis anterior.
Jag kastade också ett leksaksspjut fram och tillbaka.