Hex bar marklyft och farmers walk
Idag gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av enbens rumänska marklyft med respektive ben och totalt 45 kg. Sedan gjorde jag 4 repetitioner av 4 hex bar marklyft med totalt 90 kg och 6 meter farmers walk mellan varje lyft. Det var ”skönt” att komma igång med marklyften med hex bar igen. Det ger en styrka som behövs för sprintlöpningen, som vi har sett tidigare. Nu vill jag etablera övningen på denna nivå utan att öka belastningarna. Men det var inga större problem att lyfta idag.