BloggProffs

Hex bar jump squat, cross body bicep hammer curls och cross body tricep cable pulls

I morse gjorde jag 4 rundor av 5 repetitioner av hex bar jump squat med den 25 kg vägande stången, 10 repetitioner av cross body bicep hammer curls med respektive arm och belastningen 10 kg samt 10 repetitioner av cross body triceps cable pull med respektive arm och belastningen 15 kg. Dessutom gjorde jag roddmaskin i 10 minuter.

Idag upptäckte jag också ett gäng som tog sig upp och ner i Konferens Örnen på Lindholmen och runt konferensrummet högst upp. Jag undersökte trapporna, och det är 50 trappor totalt, vilka är helt i sten, så det finns ingen risk att få in fötterna under trappstegen. Dagens motionärer i trappan ömsom sprang med små steg, ömsom stora och ömsom hoppade jämfota.

Detta kan vara en bra träningsform. Jag funderar på att testa en gång och se om det ger någonting. Dagens motionärer körde stenhårt, säkert tjugo gånger upp och ner. Jag kommer att gå ut löst. Man vill ju inte äventyra vinterns inomhustävlingar i friidrott.

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu