Marklyft: 95 kg
I morse gjorde jag 3 repetitioner med respektive ben av enbens rumänska marklyft med totalt 47 kg. Sedan gjorde jag hex bar marklyft med 95 kg i 3 set om 3 repetitioner. Nu börjar det bli riktigt jobbigt! Egentligen hade jag här planerat att stövla vidare upp till 100 kg, men jag kommer att ta några veckor och ligga stilla på 95 kg och göra belastningen till min. Det är det enda som fungerar framöver, om man vill undvika skador. Jag tror att jag skulle behöva göra farmers walk några meter med 95 kg för att vänja mig vid belastningen. Om minsta lilla muskel i kroppen inte klarar av 95 kg, då klarar jag inte av den belastningen.