Cross body, armhävningar med uppkast och cykling med ett ben
På söndagen gjorde jag 3 set om 10 repetitioner med respektive arm av cross body hammer curl med 10 kg hantel och cross body cable extension med belastningen 20 kg. Sedan gjorde jag ett antal armhävningar med uppkast av kroppen, där händerna landade 15 cm högre än vid start. Slutligen cyklade jag 60 trampvarv med respektive ben och lite trög belastning.