BloggProffs

60 meter sprint med och utan bromsskärm

I morse sprang jag 60 meter med och utan bromsskärm. Det är tydligt att bromsskärmen ökar tiden och antalet steg med cirka 10%.

Lopp   Bromsskärm    Tid         Antal steg   Steglängd (snitt)   Stegfrekvens

1           Ja                       10,0 s    40                 1,5 meter                 4 steg/s

2          Ja                       10,0 s    39,5              1,52 meter               3,95 steg/s

3          Nej                      9,0 s     35,5              1,69 meter               3,94 steg/s

Eftersom jag springer 60 meter i alla fall, så är det steglängden som minskar med bromsskärmen. Stegfrekvensen är nästan oförändrad. Vi får väl se på sikt om användandet av bromsskärmen på träning kan resultera i snabbare lopp och längre steglängd utan bromsskärm. Det var ju blott andra gången som jag använde bromsskärmen idag. Det var också första gången jag kombinerade bromsskärmen med spikskor.

 

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu