60 meter sprint med och utan bromsskärm
I morse sprang jag 60 meter med och utan bromsskärm. Det är tydligt att bromsskärmen ökar tiden och antalet steg med cirka 10%.
Lopp Bromsskärm Tid Antal steg Steglängd (snitt) Stegfrekvens
1 Ja 10,0 s 40 1,5 meter 4 steg/s
2 Ja 10,0 s 39,5 1,52 meter 3,95 steg/s
3 Nej 9,0 s 35,5 1,69 meter 3,94 steg/s
Eftersom jag springer 60 meter i alla fall, så är det steglängden som minskar med bromsskärmen. Stegfrekvensen är nästan oförändrad. Vi får väl se på sikt om användandet av bromsskärmen på träning kan resultera i snabbare lopp och längre steglängd utan bromsskärm. Det var ju blott andra gången som jag använde bromsskärmen idag. Det var också första gången jag kombinerade bromsskärmen med spikskor.