Beachvolleyboll
På måndagkvällen spelade jag för första gången en timma beachvolleyboll. Det var som väntat en bra träning i sjösand. Jag upplevde två fenomen i samband med detta. Det första var att jag inte hade fyllt min vattenflaska. Då fick jag vätskebrist, eftersom jag svettades så mycket. I händelse av beachvolleyboll måste man dricka rejält även under utövandet! Sedan kände jag i morse, dvs 36 timmar efter beachvolleybollen, Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) i quadriceps, dvs främre lårmuskulaturen. Det var länge sedan jag kände DOMS, vilket anses som ett bra tecken på muskeltillväxt. DOMS känns när man är stilla, till skillnad från ”vanlig” träningsvärk, vilken bara känns när man rör sig eller trycker på musklerna.
Således är sandträning, vilken jag tidigare har testat, någonting att genomföra ibland. Nu har jag en del erfarenhet inför nästa tillfälle.