Armhävningar till stående med händerna 27 cm över marken och sandbag hang cleans, 32 kg
Idag har jag gjort armhävningar till stående med händerna 27 cm över marken. Det gick enklare än någonsin tidigare. Det blir ett slags mängdträning att göra övningen varje dag. Men pga tidigare problem med smärtor vid skulderbladen, så nöjer jag mig med att göra en repetition varje gång. Jag får ligga kvar på det tills jag känner att musklerna har vant sig.
Sedan gjorde jag 3 set om 3 repetitioner av hängvändningar med sandsäck och vikten 32 kg. Jag tog cirka fem minuters pauser mellan seten. Det gick bra.