Chest press machine, 60 kg
Idag gjorde jag 3 set om 5 repetitioner av bröstpressmaskinen med motståndet 55 kg. Sedan höjde jag till 60 kg och gjorde 2 set om 5 repetitioner. På 60 kg-nivån var det definitivt jobbigt! Den nivån skojar man inte bort. Här gäller det att jobba målmedvetet på att göra motståndet till mitt. Det kräver minst en vecka av träning framåt, om inte två veckor. Nu efteråt känns träningvärken i bröst, axlar och triceps.
Jag gjorde också två upphopp från knästående.