En simtur och en för mig ny övning
Idag simmade jag några hundra meter.
Jag har också några gånger provat på en för mig ny övning. Man ligger på rygg på golvet med en medicinboll på bröstet. Denna kastar man sedan explosivt upp med ett bröstpass, fångar igen och kastar sedan omedelbart upp den igen. Därefter repeterar man detta ett antal gånger.
De gånger som jag har provat övningen har jag använt en 4 kg medicinboll. Det skulle vara intressant att testa med en tyngre medicinboll. Idén med övningen är förstås att man skall få till en bänkpressliknande explosiv övning med enkla medel.