Flyes, bänkpresskast i Smithmaskin och kulstötning
Idag gjorde jag
Bröstmuskel-flyes, några stycken i maskin med belastningen 47 och 54 pounds (?)
5 minuter löpband, 6 km/h
3 set om 5 repetitioner av bänkpresskast i Smithmaskin med belastningen 37 kg
6 minuter löpband, 6 km/h
Några timmar senare stötte jag 6 kg kula. Det blev en mycket bra serie med alla (6-7) stötar mellan 6,70 meter och 7 meter. Det kändes överraskande nog mycket bra. Det kändes nästan som om det hade varit möjligt att få se en personbästastöt på träning idag. Inte mindre än tre stötar landade på 6,95 meter.
Naturligtvis har jag nu fått upp min bänkpress till 48 kg, tränat bänkpresskast och bröstmuskel-flyes. Men jag stötte idag bara en kort tid efter morgonens styrketräning. Jag borde ha varit slut i musklerna. Men det kändes att jag hade kraft i stötarna idag. Det skall bli intressant att se vad som kan komma inom de närmaste veckorna. Det var underbart brittsommarväder idag. Kanske går det stöta utomhus även i november?!