Kulstötning och hängvändningar med sandsäck
På lördagen stötte jag återigen kula inomhus med 6 kg-kula. Den här gången startade jag ganska svagt med några korta stötar. Men sedan fick jag på några 6,90 meter-stötar. Den sista stöten blev 7,0 meter. Jag hade lagt ut hela tejpband på banan, vilket gjorde att det var lätt att se på filmen hur långa stötarna blev. Nu filmade jag ur en annan vinkel för att bättre kunna se nedslaget, och då framstod stötarna som flackare, men det är inte säkert att det var så.
Hursomhelst var det förstås bra att kunna stöta 7 meter igen, men de längre stötarna fortsätter att låta vänta på sig.
På söndagen gjorde jag sedan 3 set om 3 repetitioner av hängvändningar med sandsäck med belastningen 37 kg. Senare på söndagkvällen sprintade jag en sträcka på barnträningen i friidrott, och då kändes verkligen träningsvärken från hängvändningarna i lårens övre del runt om hela benen.
Vänster knä smärtar fortfarande något efter innebandyn förra veckan. Därför skall jag inte spela innebandy denna vecka eller springa 60 meter till helgen. Inomhushöstdebuten på 60 meter får alltså vänta några veckor.