30 grader lutande bänkpress
Idag gjorde jag
6 minuter löpband, 6 km/h
1 repetition 30 grader lutande bänkpress, 27 kg
1 repetition 30 grader lutande bänkpress, 37 kg
1 repetition 30 grader lutande bänkpress, 47 kg
3 set om 8 repetitioner av 30 grader lutande bänkpress, 37 kg
6 minuter löpband, 6 km/h
Det var först inte möjligt att få upp 47 kg, men då hade jag råkat ta ett lite för brett grepp om stången. Sedan gick det. Sedan var det tungt i de sista repetitionerna i seten också. Därför kommer jag att ligga kvar på 37/47 kg även nästa gång. Nu är jag starkare än 20% i min åldersklass.