Kettlebell swings
Idag gjorde jag 50 kettlebell swings, samtliga med 24 kg kettlebell, i 5 set om 10 repetitioner.
| Datum | Kettlebell swing [antal 20/24 kg] | Stående längdhopp [cm] | 60 meter [s] | 60 meter [steg] | Kula [m] |
| 2019-03-28 | 50 | 190 | 9,3 | 36 | |
| 2019-03-29 | 50 | ||||
| 2019-03-30 | 50 | ||||
| 2019-03-31 | 50 | 7,05 | |||
| 2019-04-01 | 50 | ||||
| 2019-04-02 | 50 | ||||
| 2019-04-04 | 50 | 195 | 9,1 | 35,5 | |
| 2019-04-05 | 50 | ||||
| 2019-04-06 | 50 | 7,2 | |||
| 2019-04-07 | 50 | ||||
| 2019-04-08 | 50 | ||||
| 2019-04-09 | 50 | ||||
Jag använde 24 kg kettlebell för att kunna jämföra träningsvärken efteråt. Jag har under den senaste tiden inte kunnat känna nästan någonting i musklerna i vadernas och lårens baksida och i rumpan. All träning innebär ju med tiden tillvänjning, och träningsvärk är ju egentligen mest ett tecken på ovana. Men det är gott att känna hur och var träningen har tagit.