Kettlebell resväska swings
Idag har jag testat kettlebell resväska swings:
https://www.youtube.com/watch?v=NiAgwG69cbc
Jag använde två 12 kg kettlebells och gjorde cirka 50 repetitioner.
| Datum | Kettlebell swing [antal 20/24 kg] | Stående längdhopp [cm] | 60 meter [s] | 60 meter [steg] | Kula [m] |
| 2019-03-28 | 50 | 190 | 9,3 | 36 | |
| 2019-03-29 | 50 | ||||
| 2019-03-30 | 50 | ||||
| 2019-03-31 | 50 | 7,05 | |||
| 2019-04-01 | 50 | ||||
| 2019-04-02 | 50 | ||||
| 2019-04-04 | 50 | 195 | 9,1 | 35,5 | |
| 2019-04-05 | 50 | ||||
| 2019-04-06 | 50 | 7,2 | |||
| 2019-04-07 | 50 | ||||
| 2019-04-08 | 50 | ||||
| 2019-04-09 | 50 | ||||
| 2019-04-11 | 50 | 190 | 9,3 | 35,5 | |
| 2019-04-12 | 50 | ||||
Jag får se hur det känns i morgon. Men nu direkt efteråt känns det mycket mer i rumpmusklerna än det någonsing tidigare har gjort med kettlebell swings. Det verkar lovande.