20 set om 15 repetitioner av kettlebell swings, 20 kg
Idag har jag genomfört 20 set om 15 repetitioner av kettlebell swings, 20 kg. Jag gjorde 7 set på morgonen, 6 set på eftermiddagen och 7 set på kvällen. Det är helt klart att detta sliter mindre på kroppen men tar längre tid att genomföra.
| Datum | Kettlebell swing [antal 20/24 kg] | Stående längdhopp [cm] | 60 meter [s] | 60 meter [steg] | Kula [m] |
| 2019-03-28 | 50 | 190 | 9,3 | 36 | |
| 2019-03-29 | 50 | ||||
| 2019-03-30 | 50 | ||||
| 2019-03-31 | 50 | 7,05 | |||
| 2019-04-01 | 50 | ||||
| 2019-04-02 | 50 | ||||
| 2019-04-04 | 50 | 195 | 9,1 | 35,5 | |
| 2019-04-05 | 50 | ||||
| 2019-04-06 | 50 | 7,2 | |||
| 2019-04-07 | 50 | ||||
| 2019-04-08 | 50 | ||||
| 2019-04-09 | 50 | ||||
| 2019-04-11 | 50 | 190 | 9,3 | 35,5 | |
| 2019-04-12 | 50 | ||||
| 2019-04-13 | 50 | ||||
| 2019-04-14 | 50 | ||||
| 2019-04-16 | 150 | 183 | |||
| 2019-04-17 | 300 | ||||
| 2019-04-18 | 300 | ||||