Cykel till och från jobbet och kettlebell swings
Idag har jag cyklat fram och tillbaka till jobbet, dvs 19 km totalt. Det blir mer träning av främre lårmusklerna vid cykling. Sparkcykling tränar mer bakre lårmusklerna.
Jag gjorde också 45 kettlebell swings med belastningen 21 kg. Jag ökar lite försiktigt för att inte dra på mig för mycket träningsvärk.