Återigen sprintlöpning nedför
Nu testade jag återigen att springa nedför rampen i parkeringshuset. Den har två fördelar:
1) Det är inomhus, så musklerna håller sig varma
2) Lutningen är cirka 8,5%, vilket ger en rejäl effekt
Rampen är 27,1 meter, men jag har lagt till 2,9 meter i början, så att det blir 30 meter. Jag har vid tidigare löptävlingar tagit 20 steg och tagit 5,4 sekunder på mig fram tills 30 meter. Nu mätte jag 5,19 sekunder med stoppur. Jag skall senare mäta tiden mer exakt med inspelade startljud och kamera. Jag måste också jämföra sprinttiden med slätlöpning iförd samma skor på betong, 30 meter. Då misstänker jag att tiden kommer att bli något längre än 5,4 sekunder. Från filmningen vill jag mer explicit ha information om genomsnittlig steglängd och stegfrekvens. Om det då visar sig att jag faktiskt sprintar snabbare med 8,5% lutning, så kan jag bara köra igenom korta träningar i denna rampnedförsbacke i framtiden och inte fokusera så mycket på tid eller behöva rigga någonting speciellt för mätningar vid varje träning.