Mer magmuskelträning
I morse upprepade jag gårdagens magmuskelträning:
Jag gjorde tio sekunder av vardera:
a) Tå till armbåge planka
b) Tå till armbåge planka + höger ben och vänster arm utsträckta
c) Tå till armbåge planka + vänster ben och höger arm utsträckta
d) Knä till hand planka + höger ben och vänster arm utsträckta
e) Knä till hand planka + vänster ben och höger arm utsträckta
f) Fot till axlar brygga med böjda knän
g) Fot till axlar brygga med böjda knän + höger ben utsträckt
h) Fot till axlar brygga med böjda knän + vänster ben utsträckt
Nu idag känns dock nästan ingenting i magmusklerna. Man får öka tiden framöver för att få någon liknande effekt som första kvällen. Men nu blir det först tävling i helgen! Under nio sekunder på 60 meter. Det gäller att smida medan järnet är varmt!