Hängande sprint
Idag gjorde jag tre set om cirka tio sekunder av hängande sprint. I det första, filmade setet tog jag 48 steg på 9 sekunder, dvs en stegfrekvens på 5,3 steg/sekund. Det var naturligtvis lägre än det fantastiska persresultatet 5,9 steg/sekund, men det var ändå OK. Nu skall jag fortsätta denna träning på lördag och måndag. Sedan blir det åter 60 meter på onsdag, så skall vi se om det går att gå ned till 8,8 sekunder med mitt sätt att mäta. Mellan varven kommer jag att hoppa på studsmatta och hoppa stående längd.