Nytt pers i hängande sprint!
Idag gjorde jag tre set om cirka tio sekunder av hängande sprint. I det första, filmade, setet tog jag 55 steg på 9 sekunder, dvs en stegfrekvens på 6,1 steg/sekund! Det kom överraskande. Det är bara att hoppas att förmågan att hålla en hög stegfrekvens i hängande sprint kan förbättra stegfrekvensen också i 60 meter sprint, när man skall stöta i mondobanan ungefär 36 gånger också. Hittills har det ju givit bra sprinttider fyra gånger i rad sedan jag började, men jag har ännu inte nått tider bättre än 8,9 sekunder.