Minitrampolin, hängande sprint, preacher curls och stående medicinbollskast
I går gjorde jag 15 minuter på minitrampolin och 10 sekunder hängande sprint. På eftermiddagen gjorde jag preacher curls med upp till 17 kg EZ bar och fem repetitioner. Idag gjorde jag två set om tjugo repetitioner med BFR av stående medicinbollskast med en 12 kg mjuk medicinboll.