Diverse träningar på löpband och snö
Idag körde jag sex varv, ca 7 km, skidor i Skidome. Först körde jag fyra varv utan stavar (!) och sedan två varv med dubbelstakning. Jag har sett andra på kurs köra utan stavar i Skidome, och sedan har jag läst om det på nätet. Man brukar använda det för att skidåkare skall få bra balans och naturlig teknik. Man åker diagonalåkning som om man hade stavar i händerna. Man får ju då ingen hjälp av stavarna, utan framdriviningen sker med hjälp av styrkan i benen. Jag hade hoppats på en rejäl träningsvärk i låren, men den har i alla fall inte kommit ännu. Vi får se framåt kvällen och natten. Snön var fin idag med perfekta spår, eftersom de hade gjort nya spår i går kväll. Därför tänkte jag att experimentet att åka utan stavar passade bra för idag.
I veckan har jag kört flera pass på löpbandet, där jag har gått i uppförslut med viktväst och hantlar. I torsdags genomförde jag en träning och filmade den.
10 minuter, 3 km/h, 3 kg hantlar i vardera hand och 10 kg viktväst
5 minuter, 4 km/h, 3 kg hantlar i vardera hand och 10 kg viktväst
Så här såg det ut: