400 meter på årsbästa
I morse sprang jag 400 meter på 75 sekunder. Jag sprang med spikskor och gick inte ut så hårt. Första 100 meter gick på 17 sekunder. Sedan följde 18-19-21 sekunder på de kommande tre hundrameterssträckorna. Förra året sprang jag 400 meter snabbare endast en gång. Målsättningen inför Veteran-DM 13 augusti är ju att få ned tiden till 65 sekunder. Det återstår i rimlighetens namn cirka tio träningslopp. Därmed gäller det att sänka en sekund per träningslopp.
Jag tror på upplägget att inte gå ut så hårt. För att kunna göra konkurrenskraftiga tider måste jag ha krafter kvar till den avslutande hundringen. Idag kändes det faktiskt ganska OK. Det är klart att jag tappade fart, men som synes sprang jag den avslutande hundringen mycket snabbare än för en vecka sedan. Man ser att jag springer ganska raskt på de sista 30 meter. Förra veckan stapplade jag mig igenom avslutningen. Jag publicerar inte filmen, eftersom den innehåller en massa andra tränande människor som inte har blivit tillfrågade.