Hex bar marklyftet uppe på 84 kg
Nu under eftermiddagen har jag gjort 3 set om 8 repetitioner av enbens rumänska marklyft med respektive ben med den totala belastningen 40 kg (skivor + stång). Sedan gjorde jag 3 set om 5 repetitioner av marklyft med totalt 84 kg. Det var det tyngsta som jag någonsin har lyft. Men det kändes ganska bra. Det var nästan så, att de enbens rumänska marklyften var tyngre att genomföra. De kändes rejält i rumpan och baksidan av låren. Där väntar jag mig också rejäl träningsvärk.
En ny strategi var att genomföra marklyften samma dag som 400 meter löpning för att vid nästa 400 meterslopp vara fri från träningsvärk. Det är ju där som jag ständigt vill utveckla mina tider. Då vill jag slippa både träningsvärk, starka vindar och andra störande moment. Vad som sedan blir fallet på en tävling det är svårare att styra över, men man försöker ju även där att ha så goda förutsättningar som möjligt.