Marklyftar- och farmers walk-morgon
Nu på morgonen gjorde jag 3 set om 8 repetitioner med vardera ben av enbens rumänska hex bar marklyft med 45 kg. Sedan gjorde jag tio 6 meterssträckor farmers walk med 90 kg hex bar med marklyft i varje vändning. Det var en rejäl grillning av musklerna i hela kroppen. Jag hade redan innan träningen ganska rejäl träningsvärk i främre lårmusklerna från gårdagens stående längdhopp.