9 meter kulstötning, 3,20 kg
I morse stötte jag 9 meter kulstötning igen, denna gång med en kula som vägde 3,20 kg. Det gick bra, men i de första tre stötarna nådde jag inte riktigt upp till 9 meter. Men sedan fick jag iväg några stötar över 9 meter.
Det känns att det börjar ta emot nu. Men det är väl helt enligt förväntningarna. Bara för några dagar sedan var det 3,0 kg. Nu har jag ökat med 200 gram, och det är naturligtvis någonting som måste övervinnas. Hela kurvan från 3, 4, 5 och 6,2 kg som jag tidigare mätte upp, och där resultaten låg på en rät linje, måste lyftas uppåt. Dessutom måste den lyftas mer uppåt för varje ny vikt man når. Det är självklart att det kommer att ta emot.
Blir det så, att jag inte klarar 9 meter på någon nivå, så får jag förstås fortsätta med den kulvikten tills jag klarar 9 meter. Jag tror att det dessutom är viktigt att inte bara träna på bänkpress utan också lägga in andra övningar och att göra explosiva övningar som tex armhävningar med handklapp och bröstpresskast i maskin. Nästa gång blir det 3,25 meter.