60 meter på Julklappsjakten – ett steg i rätt riktning
Idag sprang jag 60 meter på Julklappsjakten i Friidrottens Hus i Göteborg. Resultat:
| Försök heat 2 | 1 dec | |||||||
| 1 | Simon Hansen | 98 | DEN | Århus 1900 | 7.04 | q | ||
| 2 | Philip Ryding | 01 | SWE | IF Kville | 7.46 | q | ||
| 3 | Mohammad Al Masri | 01 | SWE | IF Kville | 7.52 | q | ||
| 4 | Vahid Hassani | 01 | SWE | Håfreströms IF | 7.85 | |||
| 5 | Emil Quick | 95 | SWE | Kalmar SK | 7.94 | |||
| 6 | Gustav Graff Espensen | 01 | DEN | Silkeborg AK-77 | 8.26 | |||
| 7 | Martin Danerud | 63 | SWE | Sävedalens AIK | 9.33 | |||
Om man jämför med tiden 9,43 sekunder för två veckor sedan, så var detta ett steg i rätt riktning. Jag har ju nu målsättningen klar för mig för vinterns sprintträning:
68 kg kroppsvikt
140 kg benpresskast
42 kg hängvändningar med sandsäck
2,10 meter i stående längdhopp
Under 9 sekunder på 60 meter
I morgon börjar jag åka skidor för att trimma kroppsvikten. Det är klart, att om man skall göra någonting som man aldrig har gjort som M55:a förut, så måste man träna mer och bättre än tidigare.