Kettlebell swings
Idag gjorde jag 50 kettlebell swings med en 20 kg kettlebell.
| Datum | Kettlebell swing [antal 20/24 kg] | Stående längdhopp [cm] | 60 meter [s] | 60 meter [steg] | Kula [m] |
| 2019-03-28 | 50 | 190 | 9,3 | 36 | |
| 2019-03-29 | 50 | ||||
| 2019-03-30 | 50 | ||||
| 2019-03-31 | 50 | 7,05 | |||
| 2019-04-01 | 50 | ||||
| 2019-04-02 | 50 | ||||
| 2019-04-04 | 50 | 195 | 9,1 | 35,5 | |
| 2019-04-05 | 50 | ||||
| 2019-04-06 | 50 | 7,2 | |||
| 2019-04-07 | 50 | ||||
| 2019-04-08 | 50 | ||||
| 2019-04-09 | 50 | ||||
| 2019-04-11 | 50 | 190 | 9,3 | 35,5 | |
Hittills ser det ju inte så imponerande ut på papperet. Men jag är ganska övertygad om att dagens hopp och sprint är ett hack i kurvan pga användningen av 24 kg kettlebell i tisdags. Visserligen vilade jag i går, men man kan inte belasta musklerna alltför hårt och sedan tro att de kan leverera hur mycket som helst bara 36 timmar senare. Vi får se framöver!