300 kettlebell swings
Idag har jag gjort
12 set om 25 repetitioner av tvåhands kettlebell swings med en 20 kg kettlebell.
Jag gjorde 100 kettlebell swings på morgonen, 100 på middagen och 100 på kvällen.
| Datum | Kettlebell swing [antal 20/24 kg] | Stående längdhopp [cm] | 60 meter [s] | 60 meter [steg] | Kula [m] |
| 2019-03-28 | 50 | 190 | 9,3 | 36 | |
| 2019-03-29 | 50 | ||||
| 2019-03-30 | 50 | ||||
| 2019-03-31 | 50 | 7,05 | |||
| 2019-04-01 | 50 | ||||
| 2019-04-02 | 50 | ||||
| 2019-04-04 | 50 | 195 | 9,1 | 35,5 | |
| 2019-04-05 | 50 | ||||
| 2019-04-06 | 50 | 7,2 | |||
| 2019-04-07 | 50 | ||||
| 2019-04-08 | 50 | ||||
| 2019-04-09 | 50 | ||||
| 2019-04-11 | 50 | 190 | 9,3 | 35,5 | |
| 2019-04-12 | 50 | ||||
| 2019-04-13 | 50 | ||||
| 2019-04-14 | 50 | ||||
| 2019-04-16 | 150 | 183 | |||
| 2019-04-17 | 300 | ||||
Vi får se vad detta leder till och hur det känns i morgon. Målet är ju inte att göra 300 kettlebell swings en dag utan varje dag. Egentligen tar inte detta så lång tid, men idag har jag vilat ganska länge mellan varje set. Egentligen har det känts likadant i varje set. Upp till 15 repetitioner känns det nästan ingenting. Det går till synes utan ansträngning och kettlebellen flyter. Men under de sista tio repetitionerna i varje set känns det tungt. Kanske är det bättre att göra 20 set om 15 repetitioner eller 15 set om 20 repetitioner? Jag får prova mig fram. Men för första gången med kettlebell swings har detta känts ganska jobbigt. Jag har blivit varm och lite svettig. Benen känns packade som stockar, men det är ingen svår träningsvärk, åtminstone inte idag.