Sprintlöpning nedför
Idag sprang jag två 60 meters sprintlopp nedför i samma backe som jag sprang i för två år sedan. OK. Det går något snabbare och jag tar något färre steg, men jag känner mig osäker på hur mycket detta ger. Denna backe lutar ca 1,5%. Jag tror att jag skall springa några gånger i en backe som lutar 8,5% för att säkerställa att det ger någonting. Det sägs att ideallutningen är 6% för att få effekt av sprintlöpning nedför. Det är också jobbigt att genomföra nedförslöpningen utomhus nu på vintern, eftersom det är blött, kallt, mörkt och störande ljud från trafiken.