Tre sextiometerslopp
I kväll sprang jag tre sextiometerslopp.
Lopp Tid [s] Antal steg Genomsnittlig steglängd [m] Stegfrekvens [steg/s]
1 9,4 37,5 1,6 3,99
2 9,3 37 1,62 3,98
3 9,1 37 1,62 4,07
Det kändes att jag var mycket snabbare än för en vecka sedan. Man ser också att min träning med minitrampolin och hängande sprint ökar stegfrekvensen men inte den genomsnittliga steglängden. Detta är ju väntat. Jag har nu ”kvalificerat” mig till 60 meter och 200 meter på IVSM i Västerås. Men jag kommer ändå att under den kommande veckan träna sprint för att sänka tiderna ytterligare. Det kommer också att bli kula. Sedan får jag byta till längdhoppsträning med fyra veckor kvar till mästerskapet.