Lukas 13:30

Jag brukar kombinera två kroppsviktsövningar, när jag har möjlighet att träna men inte med båge och vill variera vilka muskler som skall arbeta för att stärka kroppen för bågskytte.

Först gör jag sidoplankan med raka armar först på vänster och sedan på höger sida, se tex

http://video.answers.com/straight-arm-side-plank-exercise-475056889

Sedan gör jag björngång, se tex

http://www.ehow.com/video_2359505_do-bear-crawl-exercises.html

Just nu gör jag sidoplankan med raka armar 30 s vänster och 30 s höger och följer upp med 40 m björngång. I somras kunde jag göra sidoplankan med raka armar 60 s vänster och 60 s höger och 100 m björngång.

Detta inlägg postades måndag, februari 11th, 2013 kl. 16:22 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.