Träningsmetod juni: niopilsserier
Nu ligger juni månad framför oss, och det är dags att en gång för alla försöka eliminera den faktor som gör att jag inte kan nå toppresultat utomhus, 70 m, 72 pil, med sexpilsserier. I gårdagens tävling visade jag att jag kan skjuta i paritet med de bästa i enskilda sexpilsserier (48 poäng). Det har jag inte gjort tidigare. Det var värdefullt. Men jag visade också att jag som vanligt helt enkelt kastar bort mängder av poäng genom tex 13 fyror, 5 treor, 1 tvåa, 1 etta och 5 missar. Så dåligt som någon av de 25 pilarna skjuter inte de bästa utom i extrema undantagsfall.
En av de främsta orsakerna till att jag skjuter dessa dåliga pilar är att jag inte orkar skjuta lika avspänt i alla pilar. Ibland står jag och kämpar med att komma förbi clickern trots alla förbättringar av teknik och båginställningar. De flesta toppskyttar brukar inte nämna att denna problematik ens existerar, men det finns undantag. Göran Bjerendal sade förra året att han helt enkelt brukar ställa om clickern efter halva skjutomgången för att orka skjuta på samma sätt. Med all respekt för Göran tycker inte jag att det låter vettigt. Man ser tex sällan att de gör sådant på OS och draglängden borde väl vara konstant för att få ett likadant skott i 72:a pilen som i första?
De mest intressanta kommentarerna kommer från skyttar något under eliten. De kommer ofta i modern tid från lägre resultat och är i någon mening vuxennybörjare som jag. Ofta rekommenderar dessa skyttar att skjuta niopilsserier på träning för att undvika problem med sexpilsserier på tävling. Problemet för mig är naturligtvis att jag har problem att bara skjuta sex pil åt gången. Förra året försökte jag med sjupilsserier en gång på träning. Det gick bra under den första halvan, men sedan bröt jag totalt samman under den andra halvan.
Nu har jag ny idé inför juni månads träning. Vad gäller uppdragsövningarna under våren har det ju gått bra att stegvis öka träningen från 3 * 15 sekunders uppdrag till 3 * 60 sekunder. Man borde kunna göra samma sak med antalet pilar i serierna på träning. Således tänker jag mig följande schema:
Två niopilsserier + nio sexpilsserier tills jag har uppnått minst 400 poäng
Fyra niopilsserier + sex sexpilsserier tills jag har uppnått minst 400 poäng
Sex niopilsserier + tre sexpilsserier tills jag har uppnått minst 400 poäng
Åtta niopilsserier tills jag har uppnått minst 400 poäng
Först av allt skall jag inleda med att göra ett halvdussin nya pilar skjutklara, både för att kunna skjuta niopilsserier med marginal och för att kunna tävla med marginal.