75 sekunders uppdrag
I morse körde som vanligt uppdragsövningar och styrketräning. Det är anmärkningsvärt att jag idag, tre veckor efter att jag uppnådde 3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s, fortfarande upplever övningen på nästan exakt samma sätt varje gång. Första gången håller jag lugnt uppe tills 55 s och får ta 5 s på vilja, andra gången blir det 50 s respektive 10 på vilja och tredje gången blir det 40 s och 20 på vilja. Detta förhållande förbättras inte över tid, utan det är nästan identiskt varje gång jag gör uppdragsövningarna. Det får mig också att misstänka att jag har denna begränsade uthållighet varje gång jag skjuter, och därmed dras resultaten ned till runt 400 poäng på 70 m, 72 pil, med flera pil i miss, 1, 2, 3, och 4 varje gång. Även om jag upptäcker och återupptäcker flera tekniska finesser, som tex kontinuerligt drag, så finns det grundläggande begränsningar. En annan sak som tyder på detta är att jag faktiskt fick upp inomhusresultaten i slutet av inomhussäsongen, och då hade jag inte ens nått upp till 3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s. Det är alltså utomhus med sexpilsserierna (numera niopilsserierna på träning) och fler pil totalt som jag behöver uthålligheten allra mest. För att provocera musklerna till ytterligare utveckling tänkte jag därför öka stegvis upp till 3 * 75 s + 3 * 12 * 5 s under sommaren enligt följande schema:
3 * 60 s + 3 * 10 * 5 s OK
3 * 65 s + 3 * 11 * 5 s
3 * 70 s + 3 * 12 * 5 s
3 * 75 s + 3 * 12 * 5 s
Jag kommer också att köra fler gånger på varje nivå med Formaster för att vänja mig ordentligt. Det får ta den tid det tar att öka uppdragsövningarna. Jag kommer att ha nytta av detta med tiden. Till slut kommer jag förhoppningsvis inte att behöva vilja under de första 60 sekunderna i alla fall…